Sou médica fisiatra há 20 anos e tenho dedicado a minha carreira a compreender como o corpo, a funcionalidade e o bem estar evoluem ao longo da vida.
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Anos de Experiência
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Planos
Prescritos
Ao longo destes anos, acompanhei milhares de pessoas com diferentes histórias clínicas, ritmos de vida e desafios — e aprendi que envelhecer bem não é apenas evitar doença, mas sim preservar mobilidade, energia, clareza e autonomia.
A minha prática junta rigor científico com uma visão global da pessoa. Analiso sinais e sintomas, mas também o estilo de vida, a rotina alimentar, o sono, o stress, a força muscular, o condicionamento físico e até a forma como cada pessoa se movimenta e participa no seu dia a dia. Acredito numa medicina que educa, previne e orienta, ajudando-te a ganhar controlo sobre a tua saúde em vez de apenas reagir aos problemas quando surgem.
Este percurso levou-me a aprofundar áreas como envelhecimento saudável, otimização funcional, longevidade e prevenção clínica — integrando formação médica com prática diária em contexto hospitalar e de consulta. Hoje, o meu foco é acompanhar quem quer viver mais anos com qualidade, autonomia e propósito.
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Uma abordagem médica que integra ciência, prevenção e funcionalidade
A minha prática assenta numa visão global da saúde: compreender a pessoa como um todo, identificar o que está a influenciar energia, mobilidade e bem estar, e agir de forma preventiva e personalizada.
Cada consulta combina rigor clínico com estratégias práticas que promovem vitalidade, autonomia e envelhecimento saudável. Esta abordagem apoia se em três pilares essenciais:
Avaliação completa da saúde
Análise aprofundada de sintomas, hábitos, histórico clínico e indicadores essenciais.
Plano médico personalizado
Estratégia prática e ajustada ao seu corpo, à sua rotina e às suas metas.
Acompanhamento contínuo
Revisões regulares e otimização do plano consoante a sua evolução.
A Consulta de Envelhecimento Saudável
A consulta foi desenhada para avaliar o seu estado de saúde de forma completa, identificar o que está a influenciar energia, mobilidade, equilíbrio hormonal e bem-estar, e criar consigo um plano médico personalizado, claro e orientado para resultados reais.
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Avaliação clínica detalhada;
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Revisão de exames e histórico médico;
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Questionário pré consulta;
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Possibilidade de enviar fotografias e dados antropométricos;
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Definição dos seus objetivos e prioridades;
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Orientações e estratégias práticas para modificação dos estilos de vida;
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Prescrição de fármacos e/ou suplementos alimentares, quando indicados;
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Prescrição de fisioterapia, terapia da fala, terapia ocupacional - conforme necessário;
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Recomendações adaptadas ao seu ritmo de vida;
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Primeira consulta: 120€ (50 minutos)
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Seguimento: 90€
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Indicada para quem quer viver com vitalidade e autonomia
Pensada para pessoas que querem preservar energia, mobilidade, equilíbrio hormonal e funcionalidade ao longo da vida. É ideal para quem sente mudanças no bem-estar, quer prevenir o declínio funcional ou procura uma orientação médica clara e personalizada para envelhecer de forma saudável e ativa.
Cansaço e falta de energia
Para quem sente quebra de vitalidade, fadiga constante ou dificuldade em manter o ritmo diário.
Sintomas hormonais
Ideal em fases de menopausa, andropausa ou períodos de alterações de humor, stress ou sono desregulado.
Dores e limitações funcionais
Para quem apresenta dores músculo esqueléticas, rigidez, perda de força ou diminuição da mobilidade.
Prevenção e longevidade
Para quem deseja envelhecer melhor, reduzir riscos associados à idade e manter autonomia a longo prazo.
Melhoria da composição corporal
Quando existe dificuldade em ganhar massa muscular, gerir peso ou melhorar condicionamento físico.
Bem-estar e rotina saudável
Para quem precisa de orientação prática para melhorar hábitos de saúde, gerir stress e dormir melhor.
Como funciona a consulta
O processo é simples, seguro e pensado para acompanhar desde a marcação até à entrega do seu plano personalizado. Tudo acontece online, de forma clara e confortável.
1
Marcação online
Selecione o dia e hora através da plataforma de agendamento. Recebe automaticamente a confirmação da consulta.
2
Formulário pré- consulta
Após a marcação, receberá um questionário clínico onde pode indicar sintomas, histórico médico, medicação, objetivos e enviar exames ou relatórios relevantes.
3
Consulta online
A consulta é realizada numa plataforma segura e confidencial. A médica avalia sintomas, hábitos, mobilidade e necessidades, podendo solicitar fotografias ou dados adicionais.
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Plano personalizado
Depois da consulta recebe um plano individualizado com orientações práticas, recomendações médicas, estratégias de estilo de vida e, quando indicado, prescrição de medicação, fisioterapia ou outras terapias.
Resultados que falam por si
“Melhorei os meus tempos sem aumentar o volume de treino, só por ajustar a nutrição e a recuperação de forma consistente.”
Jake Hunter
“Cheguei à maratona com muito mais energia, sem quebras ao longo da prova e com uma sensação de controlo que nunca tinha sentido.”
Ryder Steele
“Foi a primeira vez que tive um plano verdadeiramente adaptado ao meu treino e ao meu dia a dia, e isso fez toda a diferença na evolução.”
Jane Lawson
Resultados reais que transformam o seu dia a dia
A consulta trabalha pilares essenciais do envelhecimento saudável para promover melhorias claras, consistentes e adaptadas à sua rotina. O objetivo é contribuir para viver com mais energia, mobilidade, estabilidade emocional e autonomia.
Mais energia e vitalidade
Melhoria da disposição, redução de fadiga e maior capacidade para acompanhar as exigências do dia a dia.
Sono regulado e reparador
Estratégias práticas para melhorar qualidade do sono e recuperar o ritmo natural do corpo.
Equilíbrio hormonal
Orientações e intervenções para sintomas da menopausa, andropausa, alterações de humor ou stress contínuo.
Mobilidade e funcionalidade
Trabalho sobre força, flexibilidade e padrões de movimento para ajudar a manter autonomia.
Composição corporal e desempenho
Apoio médico para melhorar peso, massa muscular e condicionamento físico com segurança.
Clareza mental e gestão de stress
Redução da tensão, melhoria da concentração, estabilidade emocional e maior sensação de bem estar.
Prevenção do envelhecimento acelerado
Ações preventivas baseadas nos cinco pilares da longevidade, focadas em manter saúde a longo prazo.
Autonomia e qualidade de vida
Estratégias para manter independência, confiança no movimento e qualidade de vida diária.
"A Dra. Safira Cabete alia um enorme profissionalismo a uma simpatia genuína. Senti-me ouvida, compreendida e acompanhada com rigor e humanidade desde o primeiro momento."
Elisabete Soares
"A consulta foi marcada pela competência, simpatia e atenção aos meus objectivos. Sinto-me revigorada e com um novo propósito de auto-cuidado e bem-estar. Recomendo vivamente"
Paulina Cardoso
"Recomendo absolutamente a Dra Safira Cabete.
A análise atenta e personalizada, deteção e rectificação de carências e excessos (quer alimentares, quer vitaminicos), está a fazer toda a diferença nesta importante fase da vida."
Marta Silva
Esclareça as suas dúvidas
Medicina baseada em evidência
Estratégia totalmente personalizada
Foco em prevenção e longevidade
Uma abordagem médica centrada em ti
Sou médica especializada em envelhecimento saudável e medicina preventiva. Acredito numa prática que combina ciência, estilo de vida e acompanhamento próximo para ajudar te a viver mais anos com qualidade, energia e autonomia.
O meu objetivo é entender te como um todo, identificar oportunidades reais de melhoria e criar contigo uma estratégia de saúde sustentável, prática e ajustada ao teu dia a dia.
A tua consulta de envelhecimento saudável
Consulta online estruturada para avaliar o teu estado de saúde, compreender os teus sintomas e objetivos, e criar contigo um plano médico personalizado, claro e prático.
O que acontece na consulta
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Avaliação clínica detalhada
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Análise de exames e relatórios
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Questionário pré consulta
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Possibilidade de enviar fotografias ou dados antropométricos
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Definição das tuas prioridades e metas de saúde
O plano que recebes
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Estratégias práticas nos cinco pilares da longevidade
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Orientações para sono, alimentação, stress e exercício
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Prescrição médica quando indicada
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Plano de reabilitação funcional e mobilidade
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Recomendações ajustadas à tua rotina diária
Preço
Primeira consulta: 120 euros
Consulta de seguimento: 90 euros